09 set Pilates – Exercício para pessoas de todas as idades

A Clínica COOPEDER disponibiliza aulas de Pilates todos os dias da semana

Todos sabem o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém, não são todas as pessoas que apreciam  caminhadas, corridas ou academias. Para essas pessoas, uma das atividades indicada é o Pilates.

O Pilates é um exercício que utiliza equipamentos e o peso do próprio corpo, com repetições feitas lentamente, enfatizando a execução correta de cada movimento. Sem o uso de pesos, como na musculação, não há impactos nas articulações, sendo um exercício recomendável para todas as idades. O controle da respiração também é foco dos exercícios, permitindo o controle da ansiedade reduzindo assim o estresse e a fadiga.

 Gravidez

Mulheres são constantemente vítimas de dores no corpo durante o período de gestação. Por ser um exercício de baixo impacto, o Pilates não provoca sobrecargas nas articulações das gestantes ou riscos ao bebê, reduzindo as dores e o desconforto. O aumento da flexibilidade, consciência corporal e fortalecimento de músculos auxilia também no desenvolvimento da gestação e no trabalho de parto.

Outras informações sobre  o Pilates,  ligue para o telefone (31) 3526-9464.

Você sabia?

Os primeiros professores de Pilates foram bailarinos que eram tratados por Joseph Pilates , criador do método Pilates,  que usava as técnicas para tratar  lesões. Os bailarinos transmitiram o método que utiliza movimentos de grande beleza e fluidez.